หากคุณรักที่จะวิ่งและกำลังอ่านบรรทัดเหล่านี้ฉันพนันได้เลยว่าคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับข้อใด กำลังเรียกใช้แอป ติดตั้งบนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณเพื่อช่วยในการติดตามการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาของคุณ ฉันยังพนันได้เลยว่ามันจะไม่เลวถ้าหนึ่งในแอพเหล่านี้สามารถกระตุ้นคุณราวกับว่ามันเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว "เสมือน" ฉันเดาใช่มั้ย ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้วในเวลาที่เหมาะสม!
ในย่อหน้าถัดไปของคู่มือนี้ อันที่จริง ฉันจะสามารถแสดงรายการแอปพลิเคชันที่มีประโยชน์สำหรับจุดประสงค์ที่ใช้งานง่ายและฟรี (อย่างน้อยก็ในฟังก์ชันพื้นฐาน) แน่นอนฉันจะไม่เพียง แต่แสดงรายการพวกเขาฉันจะอธิบายวิธีใช้บางส่วนให้ดีที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ไม่มีปัญหาในการใช้งาน
คุณพร้อมที่จะเริ่มต้นแล้วหรือยัง? ได้? ดีมาก: ใช้เวลาว่างสองสามนาที จดจ่อกับการอ่านย่อหน้าถัดไป และที่สำคัญกว่านั้น พยายามใช้ "เคล็ดลับ" ที่เราจะให้คุณใช้ ไม่มีอะไรเหลือให้ฉันทำ ยกเว้นหวังว่าคุณจะได้อ่านและฝึกฝนอย่างดี!
Android และ iOS และคุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรี แม้ว่าฉันอยากจะบอกคุณว่าฟังก์ชันการตรวจสอบขั้นสูงบางอย่างมีเฉพาะในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินเท่านั้น ซึ่งมีค่าใช้จ่าย 9.99 ยูโรต่อเดือน
หากต้องการใช้งาน ให้ติดตั้งและเริ่ม Runkeeper และลงทะเบียนใช้บริการ ในการดำเนินการนี้ ให้กดปุ่ม เข้าสู่ระบบ และตัดสินใจว่าจะลงทะเบียนกับคุณหรือไม่ อีเมล์ หรือโดยใช้บัญชีของคุณ เฟสบุ๊ค หรือ Google. หลังจากเลือกตัวเลือกการลงทะเบียนที่คุณต้องการแล้วสิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามคำแนะนำที่คุณจะได้รับบนหน้าจอ
เมื่อลงทะเบียนแล้วให้ทำตามบทแนะนำข้อมูลสั้น ๆ ที่ปรากฏบนหน้าจอและเมื่อคุณไปถึงหน้าจอ Runkeeper หลักแล้วให้กดที่รายการ กิจกรรม. จากนั้นหากจำเป็นให้เลือกตัวเลือก โรคหลอดเลือดสมอง จากเมนูที่เปิดและยืนยันการทำงานโดยกดปุ่ม ตกลง.
ณ จุดนี้ตั้งค่าการออกกำลังกายที่เป็นไปได้โดยกดที่ข้อความ ออกกำลังกาย และเลือกตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งจากตัวเลือกที่มีอยู่ นอกจากนี้คุณยังตัดสินใจว่าจะรับสถิติเสียงหรือไม่โดยใช้ถ้อยคำ สถิติ เสียงและระบุว่าคุณตั้งใจจะฟังเพลงหรือไม่ระหว่างทำกิจกรรมโดยใช้เสียงของคุณ เพลง อยู่ที่ด้านล่างซ้าย
ตอนนี้ให้กดปุ่ม เริ่ม ซึ่งอยู่ที่ด้านล่างของหน้าจอและเริ่มวิ่ง เมื่อถึงเวลาหยุดการฝึก ให้แตะปุ่ม หยุดซึ่งอยู่ที่ด้านล่างของหน้าจอตรงกลาง หากคุณต้องการหยุดวิ่งถาวรอย่าลืมกดปุ่ม หยุด แล้วเลือกรายการ ตกลงฉันเสร็จแล้ว จากเมนูที่เปิดขึ้น
Android และ iOS แต่ยังมีความเป็นไปได้ในการเข้าถึงแผนการฝึกอบรมเฉพาะและฟังก์ชั่นพิเศษ เมื่อสมัครสมาชิก Premium ซึ่งเริ่มต้นที่ € 9.99 / เดือน
เมื่อคุณติดตั้งและเริ่ม Adidas Running บนอุปกรณ์ของคุณแล้ว ให้กดปุ่ม ให้มันดำเนินต่อไป และเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีของคุณ เฟสบุ๊ค, บัญชีของคุณ Google หรือที่อยู่ของคุณ อีเมล์. เมื่อคุณได้ลงทะเบียนแล้ว ให้จัดเตรียมข้อมูลที่จำเป็นสำหรับแอปเพื่อให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เช่น ส่วนสูง คือ น้ำหนัก, กดปุ่ม ให้มันดำเนินต่อไป และหลังจากให้สิทธิ์แล้วจะต้องใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ ให้กดปุ่มอีกครั้ง ให้มันดำเนินต่อไป.
ตอนนี้เลือกกิจกรรม โรคหลอดเลือดสมอง, หมายถึง ระยะเวลา เซสชั่นการฝึกอบรมที่ต้องการและ ประเภทของเป้าหมาย คุณต้องการตั้งค่าและอย่าลืมบันทึกการตั้งค่าที่คุณเปลี่ยนแปลงโดยใช้เสียง บันทึก. จากนั้นเขาก็กดปุ่ม ให้มันดำเนินต่อไป และในที่สุดก็เชื่อมต่อสมาร์ทวอทช์ของคุณกับแอพ (หากเข้ากันได้): เพียงแค่เลือก ชื่อจริง ของอุปกรณ์ (เช่น. Garmin, Apple Watchฯลฯ) และปฏิบัติตามคำแนะนำที่ปรากฏบนหน้าจอเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนให้เสร็จสิ้น หากคุณไม่มีอุปกรณ์ที่รองรับในการเชื่อมต่อให้แตะปุ่ม เราอยู่ที่นี่!เพื่อที่จะดำเนินการต่อไป
เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มวิ่ง ให้แตะปุ่ม มันเริ่มต้น อยู่ที่ด้านล่างของหน้าจอและเริ่มออกกำลังกาย เมื่อคุณวิ่งเสร็จแล้ว ให้หยุดโดยเลื่อนปุ่มจากซ้ายไปขวา เลื่อนเพื่อหยุดชั่วคราว. จากนั้นกดบนปุ่มต่างๆ จบ คือ บันทึก.
เมื่อสิ้นสุดการแข่งขัน คุณจะได้รับหน้าจอที่มีรายงานสรุปเกี่ยวกับการฝึกที่เสร็จสิ้น ซึ่งคุณสามารถดูได้ในภายหลังโดยไปที่ส่วน ความคืบหน้า โดย Adidas Running
Android และ iOS / iPadOS แต่ฟังก์ชันบางอย่างเป็นสิทธิพิเศษเฉพาะของผู้ใช้ที่สมัครสมาชิกแบบพรีเมียมซึ่งเริ่มต้นที่€ 6.99 ต่อเดือน
หลังจากติดตั้งและเริ่ม Strava GPS เพื่อใช้แอพ คุณต้องลงทะเบียนใช้บริการ: คุณสามารถทำได้ผ่านบัญชีของคุณ เฟสบุ๊ค, บัญชีของคุณ Google หรือถ้าคุณต้องการที่อยู่ของคุณ อีเมล์. หลังจากลงทะเบียนแล้ว หากจำเป็น ให้ปิดหน้าจอที่แสดงวิธีการทำงานของแอปเพื่อเริ่มใช้งาน
หากคุณมีเทอร์มินัล Androidจากนั้นแตะปุ่ม (+) และเลือกรายการ บันทึกกิจกรรม> โรคหลอดเลือดสมอง; หากคุณมีอุปกรณ์ iOSให้แตะที่รายการแทน ลงทะเบียน ที่ด้านล่างของหน้าจอ ตามด้วยสัญลักษณ์ของ รองเท้า และตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือกนี้แล้ว โรคหลอดเลือดสมอง จากเมนูที่เปิดอยู่ (ถ้าไม่ใช่ ให้เลือกตัวเลือกที่ต้องการ)
ตอนนี้คุณต้องกดปุ่ม เริ่มซึ่งอยู่ที่ด้านล่างของหน้าจอแล้วเริ่มออกกำลังกาย เมื่อจำเป็นต้องหยุดการแข่งขัน อย่าลืมหยุดการบันทึกด้วยการแตะที่ปุ่ม หยุด อยู่ที่ด้านล่างของหน้าจอแล้วบนปุ่ม มาถึง คือ บันทึกกิจกรรม.
จากนั้นไปที่ส่วน ข้อมูลส่วนตัว ของแอพเพื่อดูสถิติการฝึกเพิ่งทำ: on Androidคุณสามารถไปที่ส่วนหลังได้โดยกดปุ่ม (≡) อยู่ที่ด้านซ้ายบนและแตะที่ของคุณ ชื่อจริง; ขึ้น iOSในทางกลับกันคุณสามารถเข้าถึงส่วนที่เป็นปัญหาได้เพียงแค่แตะที่ข้อความ ข้อมูลส่วนตัวซึ่งอยู่ที่ด้านล่างขวา
Android / iOS) - หนึ่งในแอพที่ใช้มากที่สุดสำหรับการติดตามการทำงาน นอกจากอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายแล้ว Endomondo ยังเสนอการผสานรวมกับแอป MyFitnessPal เพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมแก่คุณในระหว่างการฝึกอบรม หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม เราได้บอกคุณโดยละเอียดเกี่ยวกับการทำงานของแอป MyFitnessPal ใน คู่มือนี้ของฉัน. นอกจากนี้ Endomondo ยังมีให้บริการในรุ่นพรีเมี่ยมด้วยการสมัครสมาชิกรายปี€ 21.99 หรือสมัครสมาชิกรายเดือน€ 3.49
