หลังจากทำงานทั้งวันที่เครื่องพีซีแล้วคุณมีส่วนหลังของคุณหรือไม่? โดยแตะปุ่มบนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์คุณมีแขนที่เจ็บปวดหรือไม่? การวินิจฉัยเป็นเรื่องง่ายที่รักของฉัน คุณไม่ใช้ท่าทางที่ถูกต้องเมื่อคุณทำงานกับพีซีนั่งดีเมื่อคุณวางตัวเองไว้หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสะดวกสบายของคุณ แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อสุขภาพของคุณ นั่นคือเหตุผลที่คู่มือฉบับนี้ผมจึงตัดสินใจที่จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีนั่งลงหน้า PC โดยไม่ต้องปวดหลังคอแข็งและปัญหาที่พบบ่อยอื่น ๆ ปฏิบัติตามพวกเขาทั้งหมดและคุณจะเห็นว่าคุณจะสามารถทำงานได้ดีขึ้นมาก
ไปนั่งที่เครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณอย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงปัญหาที่มักจะไปพบผู้ที่ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนอื่นคุณต้องใช้
เก้าอี้สำนักงานเหมาะกับการทำงาน หากคุณพบราคาและประเภทหลายอย่างสิ่งที่สำคัญคือซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับร่างกายของคุณดียิ่งขึ้นหากมีความสูงปรับได้ ที่โด่งดังที่สุดคือAeron Chairแต่มันมีค่าใช้จ่ายเยอะเมื่อคุณซื้อเก้าอี้ที่เหมาะสมแล้วคุณจะเคารพกฎทั่วไปได้ง่ายขึ้นเพื่อให้มีท่าทางที่ถูกต้องข้างหน้าพีซี ตามการศึกษาที่น่าเชื่อถือที่สุดท่าที่ถูกต้องในการนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์คาดการณ์ว่าระหว่างลำตัวและต้นขาสร้างมุม 90 องศาเช่นเดียวกับหัวเข่าควรจะงอที่ 90 องศาและฝ่าเท้าควรจะพักผ่อนราบกับพื้น .เกี่ยวกับแขนคุณจะต้องเลื่อนไปถึงระดับของสะโพกเพื่อให้ข้อศอกในขณะที่เขียนบนแป้นพิมพ์ยังเป็นมุม 90 องศา
เชื่อฉันเรียกว่ามันดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ซับซ้อน แต่ในความเป็นจริงมันไม่ใช่ เมื่อคุณพบท่าทางที่ถูกต้องแล้วมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรักษามันไว้ตอนนี้คุณก็รู้สั้น ๆ ว่า
นั่งอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์อย่างไรแต่สิ่งที่ควรจะเป็นระยะทางระหว่างสายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์? คำตอบสำหรับคำถามที่สำคัญนี้สามารถให้ Ergotron, บริการออนไลน์ฟรีที่โดยการป้อนความสูงของคุณคุณจะได้รับระยะทางที่เหมาะสมในการรักษาตัวเองระหว่าง PC และระหว่างองค์ประกอบต่างๆของสถานที่ทำงานเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่ผมพูดตอนนี้เชื่อมต่อกับหน้าหลักของ Ergotron และการใช้ไม้บรรทัดวางไว้ภายใต้หัวข้อ
เลือกความสูงเพื่อระบุความสูงของคุณในหน่วยเซนติเมตร (เช่น.175
ถ้าคุณมีความสูง 1 เมตรและ 75 ) ณ จุดนี้ระบบจะดำเนินการระยะทางที่เหมาะสมให้กับคุณโดยอัตโนมัติและแสดงแผนภูมิด้านล่างเริ่มต้นจากระยะมาตรฐาน 50-75 ซม.จำเป็นระหว่างดวงตาของผู้ใช้และหน้าจอคอมพิวเตอร์ใน Ergotron ค้นหาข้อมูลที่มีประโยชน์มากมายเช่นระยะทางที่จะต้องมีอยู่ระหว่างเก้าอี้และดวงตา (
นั่งตาสูง) ความสูงของที่เก้าอี้ (ที่นั่งสูง) และระยะทางที่จะต้องมีอยู่ระหว่างพื้นและข้อศอก (นั่งศอกสูง) จะต้องตั้งค่า ด้านขวามีแผนภูมิที่มีระยะทางที่เหมาะสมสำหรับการทำงานกับพีซีขณะที่ยืนอยู่ ดีกว่านั้น?