โทรศัพท์มือถือ ตอนนี้มันได้กลายเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับการทำกิจกรรมหลายอย่าง และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมทุกวันเราใช้เวลามากมาย - มากเกินไปจริง ๆ - ชั่วโมงอยู่หน้าจอของเขา ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาของเรา และสร้างปัญหาร้ายแรงได้ไม่มากก็น้อยในระยะยาว เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะละทิ้งการใช้สมาร์ทโฟนโดยสิ้นเชิงจึงเป็นไปได้หรือไม่ที่จะต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตา? คำตอบคือใช่ และถ้าคุณต้องการ ฉันสามารถให้คำแนะนำในเรื่องนี้ได้
ในย่อหน้าถัดไป ฉันจะสามารถแนะนำเคล็ดลับเกี่ยวกับ วิธีถนอมสายตาจากมือถือซึ่งฉันหวังว่าจะมีประโยชน์ สิ่งเหล่านี้บางส่วนเกี่ยวข้องกับการเปิดใช้งานโหมดการแสดงผลบางโหมดในสมาร์ทโฟนทุกรุ่น อื่น ๆ เป็นเพียงคำแนะนำที่ใช้ได้จริงซึ่งสมควรได้รับการกล่าวถึงและนำมาพิจารณา
เพียงคำชี้แจงที่สำคัญก่อนที่จะเริ่ม: ไม่ได้เป็นหมอรู้ว่าสิ่งที่ฉันกำลังจะให้คุณเป็นเพียงคำแนะนำสามัญสำนึกและ พวกเขาไม่ได้แทนที่คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ แต่อย่างใด. ด้วยเหตุนี้ หากคุณเห็นว่าจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์ที่สามารถให้ความช่วยเหลือที่คุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาด้านการมองเห็น ที่กล่าวว่าเรามาเริ่มกันเลย!
ข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่
ขึ้น iPhoneในทางกลับกัน โหมดมืด ได้รับการแนะนำด้วย iOS 13. หากต้องการเปิดใช้งาน ให้ไปที่เมนู การตั้งค่า> การแสดงผลและความสว่าง และเลื่อนขึ้น บน สวิตช์ที่อยู่ถัดจากถ้อยคำ อัตโนมัติ. ด้วยวิธีนี้โหมดที่เป็นปัญหาจะเปิดใช้งาน หลังพระอาทิตย์ตกดินจนรุ่งสาง (แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถแตะที่รายการ ตัวเลือก เพื่อตั้งเวลาเอง) ฉันยังชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถออกจากโหมดที่เป็นปัญหาได้ตลอดเวลาโดยแตะที่ตัวเลือก มืด (เห็นได้ชัดว่าคุณต้องปิดการใช้งานการเปิดใช้งานแบบอัตโนมัติ)
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโหมดมืดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการใช้งานในแต่ละแอปพลิเคชันฉันขอแนะนำให้คุณดูบทช่วยสอนของฉันเกี่ยวกับวิธีเปิดใช้งานโหมดมืดบน Whatsapp, อินสตาแกรม คือ เฟสบุ๊ค.
ลดแสงสีฟ้า? ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรดทราบว่าคุณสามารถชดเชยสิ่งนี้ได้โดยใช้บางส่วน แว่นกันแสงสีฟ้า.
แว่นตาเหล่านี้รวมเลนส์เข้าด้วยกัน (ซึ่งสามารถจบการศึกษาได้หากจำเป็นต้องแก้ไขข้อบกพร่องในการมองเห็นเช่นสายตาสั้นหรือสายตาเอียง) โดดเด่นด้วยการรักษาที่ทำให้มีสีเหลืองเล็กน้อยซึ่งช่วยป้องกันการปล่อยสีฟ้าของหน้าจอ (ไม่ใช่ ของสมาร์ทโฟนเท่านั้น)
หากคุณไม่ต้องการแก้ไขข้อบกพร่องในการมองเห็นคุณสามารถซื้อแว่นตาเหล่านี้ได้ในร้านค้าออนไลน์เช่น อเมซอนในราคาประหยัดมาก
ดูข้อเสนอใน Amazon ดูข้อเสนอใน Amazonในทางกลับกันหากคุณต้องการเลนส์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์คุณควรปรึกษาจักษุแพทย์ก่อนที่จะซื้อแว่นตาประเภทนี้ หลังจากเข้ารับการตรวจตาแล้วเท่านั้น คุณจะสามารถไปร้านแว่นตาและซื้อแว่นตาที่ป้องกันแสงสีฟ้าได้
ร่างกายที่เคลื่อนย้ายได้และของ กะพริบเป็นประจำ. ดูเหมือนซ้ำซาก แต่ช่วยให้คุณสามารถป้องกันความรู้สึกไม่สบายตาเล็กและใหญ่ได้!
ปรับความสว่างของหน้าจอ
ความซ้ำซากอีกอย่างที่เห็นได้ชัด แต่มีประโยชน์มาก: ปรับความสว่างของหน้าจอ โทรศัพท์มือถือเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพดวงตาของคุณ เงื่อนไขสำคัญที่ต้องหลีกเลี่ยงอยู่เสมอนั้นมีอยู่สองประการคือ ความสว่างหน้าจอต่ำเกินไปเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สว่างมาก ความสว่างของหน้าจอสูงเกินไปเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงน้อย
เนื่องจากตอนนี้โทรศัพท์ส่วนใหญ่รวม a เซ็นเซอร์วัดแสงฉันขอแนะนำให้คุณเปิดใช้งานความสว่างอัตโนมัติบนมือถือของคุณเพื่อให้ได้รับการปรับให้เหมาะสมที่สุด นี่คือวิธีการทำ
- บน Android - ไปที่เมนู การตั้งค่า> จอแสดงผล / หน้าจอ / จอแสดงผลและความสว่าง> ระดับความสว่าง และเลื่อนขึ้น บน สวิตช์วางในการติดต่อกับถ้อยคำ ความสว่างอัตโนมัติ (โปรดทราบว่าคำข้างต้นอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับเวอร์ชันของ Android ที่ใช้และยี่ห้อ/รุ่นของอุปกรณ์ที่คุณครอบครอง)
- บน iPhone - ความสว่างอัตโนมัติจะเปิดใช้งานตามค่าเริ่มต้น แต่คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ปิดการใช้งานโดยไปที่เมนู การตั้งค่า> การเข้าถึง> ขนาดหน้าจอและข้อความ text. ถ้าจำเป็นให้เลื่อนขึ้น บน สวิตช์วางในการติดต่อกับถ้อยคำ ความสว่างอัตโนมัติ.
หรือคุณสามารถทำได้ ปรับความสว่างด้วยตนเอง หน้าจอโดยไปที่เมนู การตั้งค่า และเข้าถึงคุณสมบัติของ หน้าจอ หรือโทร ศูนย์กลางการควบคุม ของอุปกรณ์ของคุณ (โดยปกติโดยการปัดจากบนลงล่าง โดยเริ่มจากตรงกลางหรือมุมของจอแสดงผล)
ปรับขนาดตัวอักษร
หากตัวอักษรที่แสดงบนอินเทอร์เฟซของสมาร์ทโฟนมีขนาดเล็กเกินไปดวงตาของคุณจะเบื่อหน่ายมากเมื่อพยายามอ่าน จึงขอเชิญท่านมา ปรับขนาดตัวอักษร ตามความต้องการของคุณ ซึ่งสามารถทำได้จากการตั้งค่าโทรศัพท์มือถือของคุณ
- บน Android - ไปที่เมนู การตั้งค่า> การช่วยการเข้าถึง> มุมมอง> ขนาดตัวอักษร / ขนาดตัวอักษร และใช้ความเหมาะสม แถบปรับ เพื่อปรับขนาดที่คุณต้องการตั้งค่าหรือเลือกรายการที่มีอยู่ในเมนูที่เปิด (เช่น. ปกติ, ยอดเยี่ยม, ใหญ่มากเป็นต้น) โปรดทราบว่าคำที่ระบุอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่ใช้งานและเวอร์ชันของ Android ที่ติดตั้งไว้
- บน iPhone - ไปที่เมนู การตั้งค่า> การช่วยการเข้าถึง> จอแสดงผลและขนาดตัวอักษร> ข้อความที่ใหญ่ขึ้น, ขยับขึ้น บน สวิตช์ที่อยู่ถัดจากถ้อยคำ ขนาดที่ใหญ่ขึ้น และปรับขนาดตัวอักษรโดยใช้ปุ่ม แถบปรับ วางไว้ที่ด้านล่าง