แอปพลิเคชันลดน้ำหนักฟรี

คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสักกี่สัปดาห์หรือไม่? คุณต้องการลดน้ำหนักและออกกำลังกายโดยการออกกำลังกายหรือไม่? คุณต้องการทราบว่ามีแคลอรี่อยู่ในมื้ออาหารเท่าไรและต้องเผาไหม? หากคำตอบสำหรับคำถามอย่างน้อยหนึ่งข้อเหล่านี้เป็นคำยืนยัน แต่คุณไม่มีเวลาหรือต้องการไปที่ห้องออกกำลังกายอย่ากังวล: คุณมาถูกที่แล้วในเวลาที่เหมาะสม! กับการกวดวิชาในวันนี้ในความเป็นจริงผมจะแสดงให้คุณเห็นว่าในความคิดของฉันเท่านั้นที่ดีที่สุด app to การสูญเสียน้ำหนักฟรีหากคุณใช้เวลาสักเล็กน้อยฉันจะแสดงวิธีการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตและฉันสามารถแนะนำชุดโปรแกรมที่ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบอาหารและการออกกำลังกายได้ทุกวันโดยการคำนวณเช่น แคลอรี่ในระหว่างมื้ออาหารและผู้ที่ถูกเผาด้วยการออกกำลังกาย

ความกล้าหาญให้ใช้เวลาว่างห้านาทีลองดูแอพพลิเคชันที่ฉันจะบอกคุณและลองหาสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด เพื่อทำความเข้าใจวิธีการใช้งานที่ดีที่สุดเพียงแค่อ่านคำแนะนำด้านล่าง คุณพร้อมแล้วหรือยัง? ใช่? สิทธิทั้งหมด! ขอเริ่มต้น! ฉันหวังว่าคุณจะอ่านดี!

MyFitnessPal (Android / iOS)

MyFitnessPal

เป็นหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก มีฐานข้อมูลมากกว่า 6 ล้านอาหารการออกกำลังกาย 350 ครั้งและฟังก์ชั่น Funkione HealthKit ซึ่งเป็นไดอารี่ส่วนตัวช่วยให้คุณสามารถติดตามอาหารและกิจกรรมทางร่างกายทั้งหมดได้ เป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลการจัดทำรายงานและเปรียบเทียบกับชุมชนคุณต้องลงทะเบียนเพื่อใช้ MyFitnessPal จากนั้นเริ่มโปรแกรมโดยการแตะที่ไอคอนที่เกี่ยวข้อง (ชายหนุ่มคนเล็ก ๆ บนพื้นหลังสีฟ้า) กดปุ่ม

ลงทะเบียนและแตะที่รายการดำเนินการต่อใน Facebookเพื่อลงทะเบียนกับ Facebook หากต้องการคุณสามารถลงทะเบียนผ่านทางอีเมลได้เพียงแตะปุ่มลงทะเบียนกับอีเมล. ในทั้งสองกรณีก่อนที่จะดำเนินการต่อคุณต้องตอบคำถาม6 ข้อซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับโปรแกรมส่วนบุคคล ขั้นตอนแรกคือการกำหนดเป้าหมายระหว่างการลดน้ำหนักเก็บน้ำหนักและซื้อน้ำหนักแล้วคุณต้องระบุระดับการออกกำลังกายประจำวันของคุณและป้อนข้อมูลส่วนตัวของคุณ:

sex,ข้อมูล เกิด,น้ำหนัก,ความสูง,น้ำหนักที่ต้องการและเป้าหมายรายสัปดาห์สุดท้ายคุณต้องตั้งค่าข้อมูลการเข้าถึงในฟิลด์อีเมล์แอดเดรส,รหัสผ่านและเลือกชื่อผู้ใช้และทำการบันทึกต่อโดยแตะที่ปุ่มที่เหมาะสมกดปุ่มใช่ส่งอีเมลเพื่อรับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเคล็ดลับการฝึกอบรมและอื่น ๆ อีกมากมายทางอีเมลโดยตรงหรือถ้าคุณกดข้ามและดำเนินการต่อเพื่อดำเนินการต่อ ขั้นตอนสุดท้ายในการลงทะเบียนคุณต้องกดปุ่มเช็คอีเมล์ในอีเมลที่ได้รับทาง e-mail และตรวจสอบความถูกต้องของบัญชี

หลังจากลงทะเบียนแล้วคุณจะสามารถเริ่มใช้ MyFitnessPal ได้ บนหน้าจอแอ็พพลิเคชันหลักคุณสามารถดูได้แคลอรีที่เผาด้วยอาหารและแคลอรี่ที่เหลือที่คุณสามารถทานข้อมูลที่แสดงในแอพจะแตกต่างกันไปตามไดอารีส่วนตัวของคุณซึ่งคุณสามารถจัดการได้โดยการแตะไอคอนDiaryที่ด้านล่าง ในสมุดบันทึกที่คุณสามารถป้อนอาหารประจำวัน (อาหารเช้า

,อาหารกลางวัน,อาหารค่ำ,สแน็ค) โดยการแตะที่รายการที่เพิ่ม

อาหารและการเลือกว่าจะดำเนินการนอกเหนือจากคู่มือของอาหารหรือถ้าคุณสแกนรหัส (โดยแตะที่ไอคอนบาร์โค้ดที่มุมบนด้านขวาและใส่บาร์โค้ดของอาหารที่จะแทรกด้วยกล้องของอุปกรณ์)อีกครั้งในส่วนDiary sezione คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายโดยแตะที่รายการเพิ่มการออกกำลังกายและปริมาณของเหลวที่ถ่ายโดยการกดเพิ่มตัวเลือก op op ในตอนท้ายของวันบันทึกไดอารี่ประจำวันของคุณโดยกดปุ่มไดอารี่ที่สมบูรณ์: ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับสถานะบัญชีของคุณตามข้อมูลที่ป้อนในคุณสมบัติของ MyFitnessPal มีอยู่ด้วยความคืบหน้าซึ่งช่วยให้คุณสามารถติดตามผลลัพธ์ของคุณและเพิ่มรูปถ่ายประจำวันเพื่อเปรียบเทียบความคืบหน้าได้เป็นระยะ ๆ โดยการแตะที่ไอคอนอื่น ๆตำแหน่งที่ด้านล่างขวาและระบุจุดสามจุดนี้คุณสามารถเข้าถึงฟังก์ชั่นอื่น ๆ ของ MyFitnessPal เป็นตัวอย่างเช่นส่วนการแจ้งเตือน

ช่วยให้คุณตั้งเวลาอาหารด้วยกัน ความเป็นไปได้ที่จะได้รับการแจ้งเตือนแอ็พพลิเคชัน MyFitnessPal สามารถใช้ได้ฟรีสำหรับ Android และ iOS แต่คุณสามารถซื้อPremium versionมีอยู่ในแผนสำหรับ€ 4.17 / month หรือ€ 9.99 / month เมื่อสมัครรับบริการคุณมีความสามารถในการวิเคราะห์อาหารค้นพบว่าอาหารชนิดใดมีสารอาหารมากขึ้นคุณสามารถส่งออกข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความคืบหน้าในไฟล์ CSV และกำหนดเป้าหมายที่แตกต่างกันได้ในแต่ละวัน MyFitnessPal ในเวอร์ชันพรีเมี่ยมไม่ได้นำเสนอป้ายโฆษณาและยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยให้สามารถให้ความช่วยเหลือลูกค้าได้โดยไม่ต้องรอการค้นพบผลประโยชน์ทั้งหมดที่คุณสามารถเปิดใช้การทดลองใช้ฟรี 30 วัน: กดเสียงบ้านในการเข้าถึงหน้าจอหลักของแอปเพียงแค่แตะที่พรีเมี่ยม

ปุ่มเปลี่ยนไปตั้งอยู่ที่ด้านบนขวาและกดบน รายการเริ่มทดลองใช้ฟรี 30 วันอายุขัย (Android / iOS)Lifesumเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยการปรับปรุงนิสัยการกิน ในความเป็นจริงบริการสนับสนุนและสนับสนุนการดำเนินชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดีโดยมีจุดมุ่งหมายในการเป็นผู้นำในชีวิตที่มีสุขภาพดีให้ตรวจสอบการบริโภคอาหารและแคลอรี่ทุกวันโดยไม่ละเลยการออกกำลังกายในการเริ่มใช้ Lifesum คุณต้องดาวน์โหลดแอปพลิเคชันลงในอุปกรณ์เริ่มต้นใช้งานและสร้างการตั้งค่าบัญชีฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายส่วนตัวของคุณ บนหน้าจอหลักของโปรแกรมประยุกต์แล้วตั้งเป้าหมายของคุณเลือกจากตัวเลือกที่ดีที่สุด

สุขภาพ,

การสูญเสียน้ำหนักShop น้ำหนักแล้วใส่เพศ, อายุ,

ความสูงน้ำหนัก

,น้ำหนักที่เหมาะสมและกำหนดเป้าหมายระบุว่าคุณจะลดน้ำหนักกี่สัปดาห์จากนั้นกดปุ่ม Next และลงทะเบียน Lifesum เลือกว่าจะเชื่อมโยงไปที่ Facebookบัญชีของคุณ (โดยการแตะที่ปุ่มที่เหมาะสม) หรือว่าจะส่งอีเมลถึงสัญญาณการเลือกดำเนินการต่อด้วยอีเมลและการป้อนอีเมล์และรหัสผ่านในหน้าจอที่เปิดขึ้นเมื่อการลงทะเบียนเสร็จสิ้นคุณสามารถเริ่มต้น Lifesum ได้ เริ่มต้นเพื่อ app โดยแตะ (Lบนพื้นหลังสีเขียว) ไอคอนและเริ่มที่จะคุ้นเคยกับอินเตอร์เฟซ: หน้าจอหลักที่คุณสามารถดูแคลอรี่ที่คุณใช้เวลาในวันหารด้วย

คาร์โบไฮเดรต,โปรตีนและไขมันเมื่อแตะที่ไอคอน+ at ที่ด้านล่างคุณสามารถเพิ่มมื้ออาหาร (อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและ

ขนมขบเคี้ยว) และอาหารที่รับประทานในเวลาต่อมา คุณสามารถค้นหาชื่อผลิตภัณฑ์หรือชื่อแบรนด์ผ่านแถบค้นหาที่ด้านบนหรือเลือกตัวเลือกบาร์โค้ดซึ่งช่วยให้คุณสามารถระบุบาร์โค้ดของผลิตภัณฑ์ผ่านทางกล้องของคุณได้จากชื่อหรือแบรนด์กดปุ่ม+, เลือกรายการการออกกำลังกายและค้นหาการออกกำลังกายโดยใช้แถบค้นหาโดยการพิมพ์ชื่อ คุณสามารถดูรายการแบบฝึกหัดและเลือกรายการที่ต้องทำโดยแตะปุ่มที่มีสัญลักษณ์ punt สามจุดและเลือกรายการรายการกิจกรรมทางกายภาพเลือกรายการอาหารลงนี้คุณยังมีตัวเลือกให้เลือกหนึ่งในอาหารจำนวนมากที่มีอยู่หรือหาอาหารที่เหมาะสมกับคุณที่จะทำเช่นนี้กดปุ่มโปรดการทดสอบและการตอบ 6 คำถามที่ว่าจะ การจัดทำอาหารที่ตรงกับความต้องการของคุณLifesum ฟรีและพร้อมใช้งานสำหรับ Android และ iOS คุณสมบัติและเนื้อหาบางส่วนต้องสมัครสมาชิกพรีเมี่ยมที่คุณสมัครเสียค่าใช้จ่าย9.99 € / เดือน,

7,33 € / เดือนเป็นเวลาสามเดือนหรือ3.75 € / เดือนสิบสองเดือนกับรุ่นพรีเมี่ยมที่นอกเหนือไปจากการเข้าถึงส่วนสูตรคุณมีตัวเลือกในการเชื่อมต่อ Lifesum กับปพลิเคชันอื่น ๆ เช่นย้าย, Runkeeper หรือ Fitbit คุณมีการเข้าถึงเป็นจำนวนมากของอาหารและคุณสามารถได้รับเคล็ดลับประจำสัปดาห์สำหรับการใช้ชีวิต, การเคลื่อนย้าย และกินดีกว่าNike + การฝึกอบรมคลับ (Android / iOS)กับอินเตอร์เฟซทั้งหมดของอิตาลีและแคตตาล็อกที่มีมากกว่าหนึ่งร้อยออกกำลังกายทางกายภาพที่มีคำแนะนำวิดีโอNike + การฝึกอบรมคลับ

เป็นหนึ่งในปพลิเคชันฟรีที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักพลีตัวเองเท่านั้นที่จะ การฝึกร่างกายหากต้องการเริ่มใช้ Nike + Training Club คุณต้องลงทะเบียนซึ่งสามารถทำได้ผ่านทางอีเมลหรือโปรไฟล์ Facebook จากนั้นเปิดแอปพลิเคชันในหน้าจอหลักของอุปกรณ์ (ข้อความNTCบนพื้นหลังสีเขียว) แล้วกดปุ่มRegister Now pulsante และเลือก

ลงทะเบียนกับ Facebookเพื่อเข้าสู่ระบบผ่านทางโปรไฟล์ Facebook ของคุณ หรือป้อนอีเมล์,รหัสผ่าน,ชื่อ,นามสกุลและวันเดือนปีเกิด

และแตะที่ปุ่ม

สร้างบัญชี pulsante เพื่อลงทะเบียนกับอีเมลหลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการลงทะเบียนแล้วคุณต้องตอบคำถามต่างๆเพื่อกำหนดการออกกำลังกายของคุณเอง จากนั้นกดบน

ปุ่มเริ่มป้อนแอบของคุณบ่งบอกถึงวิธีรายสัปดาห์มากที่คุณดำเนินธุรกิจและในเรื่องของการวินาทีคุณจะพร้อมที่จะเริ่มต้นการใช้ Nike + การฝึกอบรมคลับ. กดไอคอนนาฬิกาจับเวลาคุณสามารถเข้าถึงส่วนการออกกำลังกายในที่ที่คุณสามารถดูกิจกรรมการออกกำลังกายที่ถูกเลือกโดยการตรวจสอบและเลือกการออกกำลังกายที่จะทำตามวัตถุประสงค์ของพวกเขา (เช่น.แรงต้านทานและ Mobility) หรือประเภทของพวกเขา (เช่น.การออกกำลังกาย โยคะ,การออกกำลังกายที่ไม่มีอุปกรณ์

หรือการออกกำลังกายแบบสั้น) ในการเริ่มต้นการฝึกอบรมด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมส่วนบุคคลที่ปรับให้เข้ากับตารางเวลาและข้อผูกพันของคุณให้แตะที่โปรแกรมของฉันที่ด้านบนการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับคู่มือวิดีโอและเพื่อเพิ่มแรงจูงใจคุณสามารถเชื่อมโยงเพลงในห้องสมุดของอุปกรณ์ได้ หากต้องการบันทึกการออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณทำไว้ให้ไปที่ส่วนActivity sezione โดยการกดไอคอนด้วย

สามบรรทัดที่ด้านล่างจากนั้นกดปุ่ม tasto+ที่ด้านขวาบนและป้อนประเภทของการฝึกซ้อมท้ายที่สุดผมอยากจะชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถเข้าถึงส่วนClubของ app (ไอคอนลูกศรชี้ลงไป) ซึ่งคุณสามารถหาชุมชนเสมือนที่ประกอบด้วยนักกีฬาและคนธรรมดาและรวบรวมผู้ที่รักการออกกำลังกายรอบ ๆ โลก ประเด็นที่ต้องเผชิญหน้ากับความท้าทายและมีแรงจูงใจมากขึ้นแอป Nike + Training Club มีให้บริการสำหรับอุปกรณ์ Android และ iOS ซึ่งไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ และไม่มีแบนเนอร์โฆษณาใด ๆแอพพลิเคชันลดน้ำหนักอื่น ๆคุณได้ดาวน์โหลดและทดลองใช้แอพพลิเคชันลดน้ำหนักทั้งหมดที่ฉันแนะนำแล้วและคุณต้องการคำแนะนำที่ดีอื่น ๆ หรือไม่? ไม่มีปัญหาด้านล่างนี้คุณสามารถหาแอปพลิเคชันอื่น ๆ ที่ฉันเห็นว่ามีประสิทธิภาพจริงๆMoves(Android / iOS): โซลูชันฟรีที่ยอดเยี่ยมในการตรวจสอบการออกกำลังกายทุกวันของคุณ ย้ายโดยอัตโนมัติและถูกต้องบันทึกการเคลื่อนไหวด้วยการเดินเท้าโดยจักรยานและในการแข่งขันและบันทึกขั้นตอนและกิโลเมตรที่ทำรวบรวมข้อมูลในการจัดเรียงของไดอารี่ทุกวันง่ายต่อการปฏิบัติตามความท้าทายในการออกกำลังกาย 7 นาที(Android / iOS): แอพพลิเคชันที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการให้พอดี แต่ไม่มีเวลาไปที่โรงยิม 7 Min Workout Challenge มี 12 แบบฝึกหัดที่ง่ายต่อการใช้งานและต้องใช้เวลา 30 วินาทีในแต่ละครั้งรวมเป็นเวลา 7 นาทีในการออกกำลังกายทุกวันรวมทั้งพักFitbit(Android / iOS / Windows): ช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์ไลฟ์สไตล์ของคุณช่วยลดน้ำหนักและรักษาวิถีชีวิตที่ถูกต้อง มีให้บริการฟรี แต่ใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะทั้งหมดที่คุณต้องใช้ในการสมัครสมาชิกโดยมีค่าใช้จ่ายเพียง 7.99 ยูโรต่อเดือนหรือ 39.99 ยูโรต่อปีYAZIO - แคลอรี่นับ(Android / iOS): แอ็พพลิเคชันอื่นที่ต้องพิจารณาคือ YAZIO ที่ช่วยให้คุณสามารถจัดการไดอารี่อาหารประจำวันตรวจสอบกิจกรรมและลดน้ำหนัก เป็นฟรี แต่ยังมีอยู่ในรุ่น PRO: ค่าใช้จ่ายของ 6.33 € / เดือนเป็นเวลาสามเดือน€ 5.00 / เดือนเป็นเวลาหกเดือนหรือ 3.33 ยูโร / เดือนเป็นเวลา 12 เดือนอนุญาตให้เข้าถึงสูตรอาหารจำนวนมากแผน โภชนาการและแผนอาหารและการออกกำลังกายสำหรับวันต่อไปRuntastic ผลลัพธ์(Android / iOS): ทุ่มเทให้กับการฝึกกายภาพผล Runtastic คือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลแบบพกพาที่สามารถปรับเปลี่ยนรูปร่างใหม่ ๆ ได้ภายในสิบสองสัปดาห์โดยมีแผนส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับระดับของการเตรียมร่างกาย มันมีอยู่ในรุ่นพรีเมี่ยมสำหรับ€ 9.99 ต่อเดือน 39.99 €สำหรับ 6 เดือนและ€ 59.99 สำหรับปี

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Fitstar(Android / iOS): นี่คือแอ็พพลิเคชันที่ใช้แทนผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและช่วยให้คุณสามารถฝึกซ้อมได้หลายร้อยแบบด้วยเอกสิทธิ์อย่างเต็มรูปแบบ มันเป็นภาษาอังกฤษอย่างสมบูรณ์และเพื่อปลดล็อคคุณสมบัติบางอย่างที่จำเป็นต้องสมัครเป็นสมาชิก Premium โดยมีค่าใช้จ่าย 7.99 ยูโรต่อเดือนหรือ 39.99 ยูโรต่อปี