การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพที่ดีซึ่งเห็นได้ชัด ถึงกระนั้นคุณก็มีปัญหาในการจำดื่มเป็นประจำใช่มั้ย? รู้ไว้เถอะว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริงกิจวัตรประจำวันมักจะดูดซึมเราไปจนถึงจุดที่เราลืมที่จะทำอะไรง่ายๆ แต่ในขณะเดียวกันก็สำคัญ - ท่าทางเช่นการดื่มน้ำสักแก้ว (เว้นแต่คุณจะกระหายน้ำจริงๆ แต่เมื่อถึงจุดนั้นคุณก็ไม่ได้ทำ คุณไม่ควรมาถึงจริงๆ!)
เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำคุณสามารถใช้ "ตัวช่วย" ไฮเทคบางอย่างที่เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ ฉันหมายถึงอะไร? สำหรับบางคน แอพดื่ม เพื่อติดตั้งบนสมาร์ทโฟนที่ส่งการแจ้งเตือนเป็นประจำเพื่อเตือนคุณเมื่อถึงเวลาดื่มน้ำและยังช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบปริมาณของเหลวที่ถ่ายในระหว่างวันได้อีกด้วย คุณพูดอย่างไร? ดูเหมือนวิธีแก้ปัญหาที่น่าสนใจสำหรับคุณหรือไม่? จากนั้นให้ฉันแนะนำบางส่วนที่ฉันคิดว่าถูกต้องที่สุด
ทำใจให้สบายใช้เวลาทั้งหมดที่คุณต้องมีสมาธิในการอ่านย่อหน้าถัดไปและที่สำคัญพยายามหาแอปที่คุณคิดว่าสามารถทำประโยชน์ให้คุณได้มากที่สุด ฉันขอให้คุณอ่านหนังสือและ ...
Hydro Coatch. เป็นโซลูชันกึ่งฟรีที่ช่วยให้คุณตั้งค่าการแจ้งเตือนให้ตรงกับความต้องการน้ำของคุณได้อย่างง่ายดายโดยคำนึงถึงปัจจัยต่างๆเช่นอายุน้ำหนักไลฟ์สไตล์ ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการซิงโครไนซ์ข้อมูลกับบัญชี Google ของคุณดังนั้นคุณจึงสามารถเข้าถึงได้บนอุปกรณ์หลายเครื่องและช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบปริมาณของเหลวของคุณผ่านทางวิดเจ็ตที่สะดวกมากเพื่อวางบนหน้าจอหลัก โดยทั่วไปแล้วจะฟรี แต่หากต้องการลบแบนเนอร์ที่มีอยู่ในเวอร์ชันฟรีและเพื่อปลดล็อกคุณสมบัติทั้งหมดคุณต้องซื้อเวอร์ชัน Pro ซึ่งมีราคา 4.99 ยูโร
หลังจากติดตั้งและเริ่ม Hydro Coatch บนอุปกรณ์ของคุณแล้วให้กดปุ่ม เข้าสู่ระบบ ที่ด้านล่างขวาและตัดสินใจว่าจะเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีของคุณหรือไม่ Google หรือกับที่อยู่ของคุณ อีเมล์โดยการกดปุ่มใดปุ่มหนึ่งที่เหมาะสม จากนั้นปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้ไว้เพื่อดำเนินการตามขั้นตอนให้เสร็จสมบูรณ์
จากนั้นคำนวณเป้าหมายการให้น้ำของคุณ: ในการทำสิ่งนี้ให้กดปุ่ม คำนวณ และระบุว่าคุณเล่นกีฬาบ่อยแค่ไหนน้ำหนักเท่าไหร่อายุเท่าไหร่และเมื่อคุณกำหนดเป้าหมายได้แล้วให้กดปุ่ม จบ, เพื่อจะดำเนินการต่อ.
ในจุดนี้ให้แตะปุ่ม (+) อยู่ที่ด้านล่างของหน้าจอและกดที่หน่วยวัดใดหน่วยหนึ่งจากที่แสดง (เช่น 250 มล) เพื่อระบุว่าคุณเมามากแค่ไหนในขณะนั้น (คุณสามารถเพิ่มหน่วยวัดที่กำหนดเองได้โดยกดปุ่ม (+)). บนหน้าจอ Hydro Coatch หลักจากนั้นคุณสามารถดูหน้าปัดที่จะแสดงปริมาณน้ำที่คุณเหลือให้ดื่มเพื่อให้บรรลุเป้าหมายประจำวันและปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มภายในช่วงเวลาหนึ่งก่อนที่จะมีการแจ้งเตือน "ทริกเกอร์" แสดงด้วยไอคอนของไฟล์ ระฆัง แสดงบนหน้าปัดเอง
หากคุณลืมดื่มน้ำแอปจะส่งการแจ้งเตือนเพื่อเตือนให้คุณทำเช่นนั้น จากนั้นจะขึ้นอยู่กับคุณที่จะเตือนตัวเองให้ติดตามน้ำ (และเครื่องดื่มอื่น ๆ ) ที่คุณดื่มโดยทำเครื่องหมายไว้ในแอป
หากคุณต้องการติดตามความคืบหน้าในช่วงเวลาหนึ่งให้แตะปุ่ม (≡) ที่ด้านซ้ายบนให้เลือกรายการ สถิติ จากเมนูที่เสนอและวิเคราะห์สถิติรายสัปดาห์รายเดือน ฯลฯ ใช้ได้
ไฮดริลโล เป็นอีกหนึ่งแอปสำหรับอุปกรณ์ Android ที่อยู่ในหมวดหมู่ดังกล่าวซึ่งผมขอแนะนำให้คุณลองใช้เพราะมันมีอินเทอร์เฟซที่ "สะอาด" และเรียบง่ายซึ่งทำให้น่าใช้มาก
ช่วยให้คุณสามารถเลือกระหว่างภาชนะประเภทต่างๆเพื่อระบุน้ำที่ถ่ายช่วยให้คุณสามารถติดตามระดับความชุ่มชื้นในแต่ละวันและตรวจสอบปริมาณของเหลวของคุณได้แม้จะใช้วิดเจ็ตที่มีประโยชน์ก็ตาม โดยทั่วไปแล้วจะไม่มีค่าใช้จ่าย แต่ในการลบโฆษณาแบนเนอร์และเข้าถึงคุณสมบัติทั้งหมดของมันคุณต้องเปลี่ยนไปใช้เวอร์ชันที่ต้องชำระเงินซึ่งมีค่าใช้จ่าย 4.99 ยูโรต่อเดือน
หลังจากติดตั้งและเริ่ม Hydrillo ให้กดปุ่ม เข้าสู่ระบบ และตัดสินใจว่าจะเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีของคุณหรือไม่ Google หรือกับที่อยู่ของคุณ อีเมล์โดยแตะที่ปุ่มใดปุ่มหนึ่งที่เหมาะสม จากนั้นทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อเข้าสู่ระบบให้เสร็จสมบูรณ์ เมื่อเข้าสู่ระบบคุณจะต้องกำหนดเป้าหมายการดื่มน้ำในแต่ละวันโดยแตะปุ่ม คำนวณ และตอบคำถามที่คุณถามเกี่ยวกับนิสัยการเล่นกีฬาน้ำหนักอายุของคุณ ฯลฯ จากนั้นแตะปุ่มสีฟ้าอ่อน จบ, เพื่อจะดำเนินการต่อ.
ณ จุดนี้คุณควรพบว่าตัวเองอยู่หน้าจอหลักของ Hydrillo ในหน้าปัดตรงกลางหน้าจอจากนั้นคุณสามารถดูเปอร์เซ็นต์ของน้ำที่ได้รับตามความต้องการที่คุณคำนวณไว้ก่อนหน้านี้เป้าหมายของคุณและมิลลิลิตรที่ใช้ / คงเหลือ เมื่อคุณดื่มของเหลวอย่าลืมอัปเดตตัวนับโดยกดปุ่ม (+) วางไว้ที่ด้านล่าง หลังจากเลือกไฟล์หน่วยวัด (หากไม่มีอันที่คุณต้องการให้กดปุ่ม (+) เพื่อป้อน "ด้วยตนเอง") และคุณจะเห็นว่าระดับน้ำที่ระบุบนมิเตอร์จะได้รับการอัปเดตทันที
แน่นอนว่าหากคุณลืมที่จะ idart ตัวเองแอพจะเตือนให้คุณทำผ่านการแจ้งเตือน ฉันขอแนะนำให้คุณตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปโดยการเข้าถึงสถิติ: ในการดำเนินการนี้ให้กดปุ่ม (≡) เลือกรายการที่ด้านซ้ายบน สถิติ จากเมนูที่เสนอให้คุณและวิเคราะห์ประสิทธิภาพของคุณ ง่ายกว่านั้น?!
เตือนน้ำ - แอพนี้ให้ความสามารถในการคำนวณความต้องการน้ำในแต่ละวันของคุณและรับการแจ้งเตือน "อัจฉริยะ" ว่าเมื่อไหร่ที่จะดื่มน้ำ มันฟรีอย่างสมบูรณ์
เวลาน้ำ. นี่คือแอพ (มีให้บริการสำหรับ Android) ที่ใช้เตือนการดื่มน้ำ ส่งการแจ้งเตือนทั้งบน iPhone และบนApple Watch (ผ่านแอพเฉพาะสำหรับสมาร์ทวอทช์ของ Apple) และให้คุณตรวจสอบระดับความชุ่มชื้นของคุณผ่านวิดเจ็ตที่มีประโยชน์ หากต้องการลบโฆษณาในเวอร์ชันฟรีและมีคุณสมบัติทั้งหมดคุณต้องซื้อเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินซึ่งมีราคา 2.29 ยูโร
หลังจากติดตั้งและเริ่ม Water Time แล้วให้แตะปุ่ม กำลังติดตาม สามครั้งติดต่อกันตัดสินใจว่าจะเปิดใช้งานการซิงโครไนซ์ข้อมูลกับแอพ Apple Health หรือไม่โดยย้ายไปที่ บน สวิตช์วางในการติดต่อกับถ้อยคำ Apple Healt และตัดสินใจว่าจะอนุญาตให้เข้าถึงข้อมูลใด เมื่อคุณพร้อมที่จะทำให้แตะปุ่มสีน้ำเงิน ตกลง ที่ด้านล่างของหน้าจอเพื่อเริ่มใช้งานแอพ
ดังนั้นจึงให้สิทธิ์ในการส่งการแจ้งเตือนถึงคุณโดยคลิกที่รายการ อนุญาตแตะที่ เห็นด้วย เพื่อยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Water Time และเริ่มบันทึกปริมาณน้ำของคุณ ในการดำเนินการนี้ให้เลื่อนดูรายการเครื่องดื่มที่มีอยู่และเมื่อคุณระบุเครื่องดื่มที่คุณสนใจได้แล้วให้กดปุ่ม ภาชนะ เพื่ออัปเดตข้อมูลของคุณในวันนั้น หากคุณต้องการเปลี่ยนหน่วยการวัดที่มีให้โดยค่าเริ่มต้นให้แตะที่ไอคอนของ ล้อ ที่ด้านล่างขวาให้เลือกไฟล์ เรือ เพื่อแก้ไขและเลือกไฟล์ ค่าใหม่ ที่คุณตั้งใจจะตั้งค่าโดยใช้เมนูที่เหมาะสม
บนหน้าจอหลักของแอพยังมีระดับความชุ่มชื้นทุกวัน ในกรณีที่การป้อนของเหลวไม่ถูกต้องโปรดทราบว่าคุณสามารถยกเลิกการทำงานได้โดยการกดปุ่ม ลูกศรโค้ง วางไว้ที่ด้านล่างซ้าย ในทางกลับกันหากคุณกำลังเล่นกีฬาคุณสามารถเพิ่มความต้องการน้ำชั่วคราวได้โดยกดปุ่ม ที่ด้านล่างขวา. ในการวิเคราะห์ความคืบหน้าของคุณในทางกลับกันให้แตะที่ไอคอนของไฟล์ฮิสโตแกรม อยู่ทางด้านซ้ายล่าง หากคุณไม่ดื่มน้ำแอปจะส่งการแจ้งเตือนเพื่อเชิญชวนให้คุณทำเช่นนั้น
น้ำของฉัน. นอกจากนี้ยังมีอินเทอร์เฟซที่จัดระเบียบอย่างดีสามารถสื่อสารกับแอพ Apple Health ช่วยให้คุณรับการแจ้งเตือนบน Apple Watch ของคุณและตรวจสอบปริมาณน้ำของคุณผ่านวิดเจ็ต หากต้องการลบโฆษณาและเข้าถึงฟังก์ชั่นทั้งหมดของแอปโปรดทราบว่าคุณต้องสมัครสมาชิกเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินซึ่งเริ่มต้นที่ 2.99 ยูโร / เดือน
หลังจากติดตั้งและเรียกใช้ My Water แล้วให้แตะที่ปุ่ม เข้าสู่ระบบ และทำการลงทะเบียนด้วยที่อยู่ของคุณ อีเมล์ หรือถ้าคุณต้องการเข้าสู่ระบบด้วยของคุณ บัญชีเฟสบุ๊ค หรือกับของคุณ บัญชี Appleโดยการกดปุ่มที่เหมาะสมและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ปรากฏบนหน้าจอ
เมื่อคุณลงทะเบียนแล้วให้คลิกที่ปุ่ม การตั้งค่า ที่ด้านล่างขวาให้แตะที่รายการ ความต้องการรายวัน และให้ข้อมูลที่จำเป็นในการคำนวณความต้องการน้ำในแต่ละวันของคุณ กำลังเดินทางไป บน สวิตช์ที่อยู่ถัดจากถ้อยคำ Apple Healt และด้วยการอนุญาตให้แอปเข้าถึงเนื้อหาของแอพ Health คุณสามารถดำเนินการโดยอัตโนมัติได้ จากนั้นกดปุ่ม (อยู่ที่ด้านซ้ายบนเพื่อกลับไปที่หน้าจอก่อนหน้าให้แตะปุ่ม ประกาศ และเปิดใช้งานการแจ้งเตือนโดยย้ายไปที่ บน สวิตช์ที่เหมาะสม
จากนั้นแตะปุ่ม น้ำของฉัน ที่ด้านล่างซ้ายและในการเข้าสู่การดื่มเครื่องดื่มให้กดที่ชื่อเดียวกัน (เช่น. น้ำ, กาแฟ หรือ คุณซึ่งเป็นเพียงรายการเดียวที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย) ให้เลือกปริมาณที่สมมติขึ้น (เช่น 50 มล) และกดปุ่ม (✓). ทำซ้ำการดำเนินการทุกครั้งที่คุณถ่ายเหลวเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย เพื่อติดตามไฟล์ สถิติให้แตะปุ่มที่เหมาะสมที่ด้านล่างแทน
WaterMinder - เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดที่ต้องอย่าลืมดื่มน้ำ: ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบปริมาณของเหลวของคุณโดยใช้ตัวบ่งชี้ที่เหมาะสมบนหน้าจอหลักรวมถึงการใช้วิดเจ็ตที่มีประโยชน์ซึ่งมีประโยชน์ในการดูสถิติของคุณอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีการรองรับ Apple Watch ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการบันทึกของเหลวที่นำมาจากสมาร์ทวอทช์ของ Apple โดยตรง (และแน่นอนว่ารับการแจ้งเตือนส่วนบุคคลพร้อมการแจ้งเตือนเครื่องดื่ม) เป็นเงิน: มีค่าใช้จ่าย € 5.49.
