การเลิกสูบบุหรี่

"สูบบุหรี่ฆ่า!"หลังจากอ่านผู้ที่รู้ว่าประโยคนี้พิมพ์ลงบนซองบุหรี่กี่ครั้งคุณตัดสินใจที่จะติดต่อแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อบอกว่าร้ายแรงที่สุด ไชโย! คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ดีกว่า! อย่างไรก็ตามฉันนึกภาพว่าการต่อต้านการสูบบุหรี่ "บุหรี่ครั้งสุดท้าย" ไม่ง่ายที่จะต่อต้านการล่อลวงและต้องการให้จิตสำนึกใหญ่หลวงไปได้โดยไม่ล้มลง คุณรู้หรือไม่? ในกรณีนี้เทคโนโลยีสามารถช่วยคุณได้ มีในความเป็นจริงแอปเพื่อหยุดสูบบุหรี่ที่ส่งเสริมให้เส้นทางไปอำลาการสูบบุหรี่และช่วยให้ผู้ใช้เพื่อหาแรงจูงใจที่เหมาะสมที่จะพูดว่า "พอ" กับบุหรี่ ในความเห็นของคุณพวกเขามีความถูกต้องคุณควรลองพวกเขามีความชัดเจน app ปพลิเคชันที่ฉันกำลังจะพูดคุยกับไม่ได้เปลี่ยนแพทย์ในทางใดทางหนึ่ง: คุณต้องพิจารณาว่าเป็นสิ่งที่เพิ่มเติมให้ความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่และบรรลุเป้าหมายของคุณในทางที่เงียบสงบไม่ได้เป็นหลักดูแล ปฏิบัติตาม แต่โปรแกรมเหล่านี้จะทำอย่างไร? ดังนั้นส่วนใหญ่ของโซลูชันที่ฉันเสนอขึ้นอยู่กับแรงจูงใจของผู้ใช้ในการบรรลุวัตถุประสงค์บางอย่างและการสนับสนุนของผู้อื่นด้วยการแชร์ผลออนไลน์ ในทางกลับกันการใช้งานอื่น ๆ ช่วยให้คุณติดตามจำนวนครั้งที่คุณสูบบุหรี่ในพื้นที่ของวันสัปดาห์หรือเดือนเพื่อที่จะเก็บบันทึกข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการติดยาเสพติดการสูบบุหรี่ของคุณและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ จากนั้นไปยังผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้การรักษาที่ตรงเป้าหมายมากยิ่งขึ้น)

คุณคิดอย่างไร? คุณพร้อมที่จะทดลองใช้แอพพลิเคชั่นเหล่านี้แล้วหรือยัง? ดีแล้วเราไม่ต้องเสียเวลาคุยกันอีกต่อไปและเข้าสู่จุดเด่นของโพสต์นี้ ทำให้ตัวเองสบายใจอ่านย่อหน้าถัดไปอย่างระมัดระวังและใช้คำแนะนำที่ฉันจะให้คุณ ผมมั่นใจว่าด้วยความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยคุณจะสามารถลบนิสัยการสูบบุหรี่ได้ทุกครั้ง การอ่านที่ดีและโชคดีสำหรับทุกอย่าง!คำเตือน:ข้อมูลในบทความนี้เขียนขึ้นเพื่อเป็นข้อมูลประกอบเท่านั้นและไม่มีลักษณะทางการแพทย์ ฉันไม่มีส่วนรับผิดชอบต่อการใช้ข้อมูลนี้ของคุณ ถ้าคุณต้องการกำจัดพฤติกรรมการสูบบุหรี่ผมแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญและไม่ต้องพึ่งพาโซลูชัน "ทำเองด้วยตัวเอง"

QuitNow! (Android / iOS)

แอปที่คุณสามารถติดตั้งได้บนอุปกรณ์ Android หรือ iOS เพื่อเลิกสูบบุหรี่คือQuitNow!

: นี่เป็นวิธีแก้ปัญหากึ่งอิสระที่ช่วยให้คุณรู้เมื่อคุณสูบบุหรี่ครั้งล่าสุดเพื่อตรวจสอบจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่และเงินที่ประหยัดได้โดยไม่ต้องซื้อบุหรี่

หลังจากดาวน์โหลด QuitNow! บนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณให้เริ่มต้นแอพพ์โดยการกดปุ่มเปิดหรือแตะที่ไอคอนที่อยู่บนหน้าจอหลัก จากนั้นอ่านข้อความต้อนรับแตะปุ่ม

ถัดไปและตั้งค่าข้อมูลของคุณโดยการระบุในช่องข้อความที่เหมาะสมจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่วันละกี่หีบห่อบรรจุภัณฑ์เท่าไหร่บรรจุภัณฑ์กี่ปีคุณสูบบุหรี่และเมื่อไหร่ คุณเลิกสูบบุหรี่ (หรือไม่ก็ตามเมื่อคุณพยายามที่จะทำ) จากนั้นเข้าสู่ระบบด้วยFacebookเพื่อสำรองข้อมูลเอาท์พุทหรือกดปุ่มเริ่ม bottone เพื่อเริ่มใช้แอพพลิเคทันทีหน้าจอหลักของ QuitNow! มีโครงสร้างในแท็บ:การ์ดสีฟ้ามีทั้งหมดข้อมูลส่วนบุคคล

ของผู้ใช้ (เวลาตั้งแต่บุหรี่ครั้งสุดท้ายถูกสูบบุหรี่การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เงินที่บันทึกไว้และแม้แต่เวลาที่คืนมา);กรีนการ์ดช่วยให้คุณสามารถดูรายการของ70 วัตถุประสงค์ว่าถ้าประสบความสำเร็จเพิ่มโอกาสในการชนะนิสัยการสูบบุหรี่ (มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะระบุว่าหลายวัตถุประสงค์มีเฉพาะโดยการซื้อรุ่น Pro ของ app ซึ่งค่าใช้จ่าย 3, 95 ยูโรสำหรับ Android และ 4.49 ยูโรสำหรับ iOS);ใบเหลืองการ์ดช่วยให้คุณติดต่อกับชุมชนของ QuitNow! และเพื่อจัดการกับผู้ใช้คนอื่น ๆ ที่กำลังดิ้นรนกับพฤติกรรมการสูบบุหรี่ในขณะที่บัตรสีแดงช่วยให้คุณสามารถค้นพบว่าคุณมีประโยชน์อะไรบ้างในการเลิกสูบบุหรี่Kwit (Android / iOS)Kwitมีลักษณะคล้ายกับ QwitNow! เนื่องจากมันยังขึ้นอยู่กับแรงจูงใจของผู้ใช้ที่จะช่วยให้เขาเลิกสูบบุหรี่ นอกจากนี้ในกรณีนี้เราพบตัวเองเมื่อมีโซลูชันกึ่งอิสระที่มีคุณลักษณะขั้นสูงบางอย่างสำหรับผู้ที่ซื้อเวอร์ชัน Pro ซึ่งมีค่าใช้จ่าย 4.89 ยูโรใน Google Play สโตร์และ 5.49 ยูโรใน App Storeหลังจากดาวน์โหลด Kwit บนอุปกรณ์แอนดรอยด์หรือ iOS แล้วให้เปิดแอพฯ เลื่อนดูแผ่นข้อมูลที่ปรากฏบนหน้าจอและกดปุ่มเริ่ม. จากนั้นกรอกแบบฟอร์มที่เสนอให้คุณระบุในฟิลด์ข้อความที่เหมาะสมเมื่อเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณสูบบุหรี่และป้อนข้อมูลเกี่ยวกับนิสัย "เก่า" ของคุณ: สูบบุหรี่สูบบุหรี่วันราคาแพคเกจ, บุหรี่รวมอยู่ในบรรจุภัณฑ์แต่ละชิ้นเป็นต้น

ในการเข้าถึงโปรไฟล์ของคุณและแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่คุณได้รับเนื่องจากคุณไม่สูบบุหรี่แล้วให้กดสัญลักษณ์ "ชายน้อย"

ในการเข้าถึงแทนส่วนแดชบอร์ด

และดูสถิติเกี่ยวกับเวลาในการใช้งานของแอปพลิเคชันกับบุหรี่ที่ไม่สูบบุหรี่และเงินที่บันทึกไว้กดสัญลักษณ์ของกราฟเพื่อดูความสำเร็จของคุณและเข้าถึงชุดของการ์ดสร้างแรงบันดาลใจให้กดสัญลักษณ์ della star, ขณะที่คุณต้องการตรวจสอบการสูบบุหรี่และบุหรี่ของคุณให้กดสัญลักษณ์ simbolo

หากต้องการเข้าถึงการตั้งค่าของแอปและแก้ไขข้อมูลของคุณ (หรือรีเซ็ต) แตะไอคอนเฟืองรูป simboloสูบบุหรี่ฟรี - หยุดสูบบุหรี่ (Android / iOS)สูบบุหรี่ฟรี - หยุดสูบบุหรี่เป็น app อื่นที่คุณอาจพิจารณาอย่างจริงจังถ้าคุณกำหนดตัวเองเป้าหมายของการเลิกสูบบุหรี่ เช่นเดียวกับการใช้งานที่ผมได้แสดงไว้ในย่อหน้าก่อนหน้านี้เขาแจ้งเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่ได้รับตั้งแต่เลิกสูบบุหรี่ทั้งทางด้านเศรษฐกิจและทางกายภาพและกระตุ้นให้ผู้ใช้เดินหน้าสู่เส้นทางที่ถูกต้อง "ข้อบกพร่อง" เพียงอย่างเดียวของโซลูชันกึ่งอิสระนี้เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าอินเทอร์เฟซเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้นหลังจากดาวน์โหลด Smoke Free บนอุปกรณ์แอนดรอยด์หรือ iOS แล้วให้เริ่มต้นแอพฯ เลื่อนดูแผ่นข้อมูลแอพฯ เพื่อเรียนรู้วิธีการทำงานและกดถัดไปที่มุมขวาล่าง ในหน้าจอถัดไปแตะที่

ดำเนินการต่อด้วยคุณลักษณะฟรีเท่านั้นเพื่อใช้แอปเวอร์ชันฟรีต่อไป (คุณสามารถซื้อแอปพลิเคชันรุ่นพรีเมี่ยมซึ่งมีค่าใช้จ่าย 5.99 ยูโรใน Google Play Store และ 5.49 ยูโรใน App Store แม้ในครั้งที่สอง)ในหน้าจอที่ปรากฏขึ้นให้ใส่ค่าใช้จ่ายของชุดบุหรี่ในช่องค่าใช้จ่ายของแพ็คเก็ตเท่าไร?พิมพ์จำนวนบุหรี่ที่รวมอยู่ในหีบห่อเดี่ยวในฟิลด์มีกี่แพ็คเก็ต?และใส่จำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่ทุกวันในทุ่งจำนวนวันรมควันจากนั้นระบุเวลาที่ใช้ในการสูบบุหรี่จากเมนูแบบเลื่อนลงที่อยู่ใต้รายการคุณจะปลุกควันอย่างไร?และแตะที่คำสั่ง comando เริ่มต้นเพื่อเลือกสกุลเงินอ้างอิงของคุณ ข้อมูลทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถหาปริมาณการประหยัดเวลาและเหนือสิ่งอื่นใดจากประเภทเศรษฐกิจที่เกิดจากการละทิ้งการสูบบุหรี่

ตอนนี้ในควันหน้าจอฟรีหลักเพียงแค่แตะที่

แท็บแดชบอร์ดจะหาวิธีที่ยาวไม่เท่าใดเงินที่คุณประหยัดควัน, สิทธิประโยชน์ดังกล่าวจะมีระดับกายภาพและดูสถิติอื่น ๆ ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเส้นทางของคุณของการปลดปล่อยจาก นิสัยของการสูบบุหรี่ โดยการกดจากนั้นในแท็บไดอารี่

คุณสามารถเขียนข้อมูลการทรุดตัวหรือข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณได้ โดยการกดที่แท็บCravings scheda คุณสามารถจดบันทึกช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหมือนสูบบุหรี่ โดยการแตะบนกระดานภารกิจสามารถดำเนินการออกกำลังกายที่แสดงให้เห็นในการตรวจสอบในขณะที่กดบน

แท็บป้ายที่คุณสามารถดู "ความคืบหน้า" และเป้าหมายที่คุณได้ประสบความสำเร็จสูบบุหรี่ไดอารี่ (Android / iOS)หากคุณต้องการที่จะให้เก็บตาบนจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่และวิธีการที่คุณมักจะทำมัน (อาจจะเพื่อแสดงข้อมูลนี้ไปยังผู้เชี่ยวชาญที่มีต่อไปนี้คุณ) คุณต้องแอป ที่สามารถทำหน้าที่เป็นไดอารี่ หนึ่งใน app ที่ดีที่สุดของชนิดนี้เป็นสูบบุหรี่ไดอารี่ซึ่งเป็นบริการฟรีและสามารถใช้ได้สำหรับ Android และ iOSหลังจากดาวน์โหลดสูบบุหรี่ไดอารี่บนอุปกรณ์ของคุณเปิด app และเมื่อใดก็ตามที่สูบบุหรี่เขากดปุ่ม(+1)เพื่อเพิ่มข้อมูลนี้เพื่อไดอารี่ของคุณ ด้วยวิธีนี้ app ที่จะบันทึกจำนวนบุหรี่ที่สูบบุหรี่และการเก็บข้อมูลดังกล่าวเพื่อช่วยให้คุณสามารถที่จะปรึกษาพวกเขาในเวลาต่อมาในตอนท้ายของวันที่ให้คลิกที่สัญลักษณ์ของ 'รายการสัญลักษณ์ (อยู่ที่ด้านบนขวา) เพื่อดูจำนวนบุหรี่ที่คุณได้รมควันและเครื่องรีดที่สัญลักษณ์

(>)เพื่อดูเวลาเมื่อคุณมีรมควัน : โดยการทำเช่นนั้นคุณจะเข้าใจร่วมกันกับผู้เชี่ยวชาญที่ตามคุณสิ่งที่เป็นช่วงเวลาของวันเมื่อคุณตกได้ง่ายขึ้นเป็นนิสัยและวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบใหม่ปพลิเคชันอื่น ๆ จะเลิกสูบบุหรี่app ที่หยุดสูบบุหรี่ผมระบุไว้ในวรรคก่อนหน้านี้ยังไม่เคยเจอคุณคุณ? อย่าโยนผ้าเช็ดตัว! ลองดูที่โซลูชันที่ระบุไว้ในบรรทัดถัดไปและคุณจะเห็นว่ามีบางอย่างที่เหมาะสำหรับคุณTobano(Android) - app นี้จะช่วยให้ไม่สูบบุหรี่โดยอาศัยแรงจูงใจของผู้ใช้ การแสดงเท่าไหร่ที่คุณจะบันทึกในแง่ของเวลาและเงินทุกครั้งที่คุณไม่สูบบุหรี่และถ้าสิ่งล่อใจที่จะเริ่มกัดเพียงแค่เขย่ามาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ของคุณเพื่ออ่านข้อความสร้างแรงบันดาลใจที่สามารถลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ หากต้องการเข้าถึงคุณลักษณะทั้งหมดของแอปคุณจำเป็นต้องทำการซื้อในแอป (1.19-4.89 ยูโรต่อรายการ)Analytics สำหรับบุหรี่(Android) - หากคุณกำลังมองหาแอปที่สมบูรณ์แบบจริงๆโซลูชันนี้อาจเหมาะสำหรับคุณ Analytics สำหรับบุหรี่ช่วยติดตามการกำเริบของการสูบบุหรี่และช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ผ่านการออกกำลังกายสร้างแรงบันดาลใจบางอย่าง ในการเข้าถึงคุณลักษณะขั้นสูงของ Analytics สำหรับบุหรี่จำเป็นต้องซื้อองค์ประกอบเพิ่มเติม (2.49 ยูโรต่อรายการ) ส่วนติดต่อแอปเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น สูบบุหรี่