ด้วยความตั้งใจที่ดี คุณจึงสวมชุดกีฬาที่คุณชื่นชอบ ใส่รองเท้า และออกไปในที่โล่งสำหรับการวิ่งครั้งแรก แต่น่าเสียดายที่มันไม่ตรงตามที่คุณต้องการและในไม่ช้าคุณก็ค้นพบว่ากิจกรรมกีฬานี้ไม่เหมาะสำหรับคุณ คำถามในตอนนี้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ: ทำไมคุณถึงเริ่มต้นอย่างรุนแรง? คุณอาจเริ่มต้นด้วยการเดินเร็ว ๆ ก็ได้ ในที่สุดคุณจะรู้สึกได้รับการฝึกฝนและสร้างใหม่อย่างเท่าเทียมกันมากกว่าที่จะ "พังพินาศ" เหมือนตอนนี้

คุณพูดอย่างไร? ในแง่ของสิ่งที่เกิดขึ้น คุณกำลังพิจารณาตัวเลือกนี้จริง ๆ หรือไม่ และคุณต้องการหวังว่าฉันจะมีโปรแกรมแนะนำการนับแคลอรี ระยะทางที่เดินทาง และอื่นๆ หรือไม่ ใช่ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมาที่นี่! หากคุณให้เวลาว่างอันมีค่าของคุณสักสองสามนาที อันที่จริงแล้วฉันสามารถแสดงให้คุณเห็นได้ว่าในความเห็นที่ต่ำต้อยของฉันนั้นดีที่สุด แอพเดิน มีวางจำหน่ายแล้วที่สแควร์ มีบางอย่างสำหรับทุกแพลตฟอร์มและฟรีทั้งหมด (อย่างน้อยก็ในเวอร์ชันพื้นฐาน)

แล้ว? คุณต้องการที่จะลองพวกเขาและกลับเข้าสู่เกมอย่างสงบและด้วยความระมัดระวัง? ได้? ดีมาก! ดังนั้นฉันจะบอกว่าอย่าเสียเวลาอันมีค่าไปมากกว่านี้และเริ่มยุ่งทันที หยิบโทรศัพท์ของคุณ ดาวน์โหลดแอปที่คุณชอบที่สุดจากแอปด้านล่างแล้ว ... เริ่มเดิน ฉันมั่นใจว่าในอีกไม่นานคุณจะสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้ มีความสุขในการอ่านและเดินดี!

Android และ iOS / iPadOS แต่การเข้าถึงแผนการฝึกอบรมบางแผนและคุณสมบัติพิเศษบางอย่างสงวนไว้สำหรับผู้ใช้ที่สมัครสมาชิกระดับพรีเมียมซึ่งเริ่มต้นที่ € 9.99 / เดือน

หลังจากติดตั้งและเริ่ม Adidas Running บนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณแล้ว ให้กดปุ่ม ให้มันดำเนินต่อไป และเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีของคุณ เฟสบุ๊ค, บัญชีของคุณ Google หรือโดยใช้ที่อยู่ อีเมล์ ถูกต้อง. เมื่อคุณเสร็จสิ้นขั้นตอนการลงทะเบียนแล้ว ให้ระบุข้อมูลที่คุณต้องการ (เช่นส่วนสูง และ น้ำหนัก), กดปุ่ม ให้มันดำเนินต่อไปให้สิทธิ์ที่จำเป็นแก่แอปเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดแล้วกดปุ่มอีกครั้ง ให้มันดำเนินต่อไป.

จุดนี้เลือกกิจกรรม เดิน, ตั้ง ระยะเวลา ของการฝึกอบรม ประเภทของเป้าหมาย ที่คุณต้องการแล้วอย่าลืมบันทึกการตั้งค่าที่คุณกำหนดเองโดยกดที่รายการ บันทึก. จากนั้นกดปุ่ม ให้มันดำเนินต่อไป และในที่สุดเชื่อมต่อ smartwatch ของคุณกับแอพ (หากเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่รองรับ): เพียงกดบน his ชื่อจริง (เช่น Garmin, Apple Watchฯลฯ ) และปฏิบัติตามคำแนะนำที่ปรากฏบนหน้าจอ หากคุณไม่มีอุปกรณ์ที่รองรับในการเชื่อมต่อ ให้ใช้แอพทันทีโดยกดปุ่ม เราอยู่ที่นี่!.

จากนั้นแตะที่ปุ่ม มันเริ่มต้น ซึ่งอยู่ที่ด้านล่างของหน้าจอและเริ่มเดิน หากต้องการหยุดบันทึกกิจกรรม ให้ลากนิ้วจากซ้ายไปขวาบนปุ่ม เลื่อนเพื่อหยุดชั่วคราว ซึ่งอยู่ด้านล่างแล้วกดปุ่ม จบ คือ บันทึก. เมื่อเดินเสร็จแล้ว คุณจะเห็นหน้าจอสรุปที่มีสถิติทั้งหมดของกิจกรรมที่ดำเนินการ ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ในส่วน ความคืบหน้า.

Android และ iOS / iPadOS

หากต้องการใช้งาน ให้ดาวน์โหลดและเริ่มต้นบนอุปกรณ์ของคุณ จากนั้นกดปุ่ม สมัครตอนนี้เลย และสร้างบัญชีของคุณทันที (เป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการใช้แอพ) สามารถลงทะเบียนได้ทาง อีเมล์โดยกรอกแบบฟอร์มการลงทะเบียนที่เสนอหรือด้วยบัญชี Facebook และ Google ของคุณโดยการกดปุ่ม ต่อด้วยเฟสบุ๊ค หรือ ดำเนินการต่อด้วย Google.

หลังจากการลงทะเบียนให้ข้อมูลที่แอปร้องขอให้ความยินยอมจากคุณสำหรับการประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคลและกดปุ่ม ยอมรับและดำเนินการต่อ หรือ ไปข้างหน้า. หากคุณได้รับการเสนอให้สมัครสมาชิกแบบพรีเมียมโปรดทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องยอมรับ: หากคุณต้องการดังนั้นให้ปิดหน้าจอการสมัครสมาชิกโดยการกดปุ่ม (x) ที่ด้านซ้ายบน

จากนั้นไปที่การ์ด ออกกำลังกาย อยู่ที่ด้านล่าง แตะที่ไอคอนของเกียร์ ซึ่งอยู่ที่ด้านขวาบนและหลังจากเลือกรายการแล้ว ดูกิจกรรมอื่นๆแตะที่ตัวเลือก เดิน. จากนั้นเริ่มออกกำลังกาย, กดปุ่ม เล่น อยู่ตรงกลางหน้าจอและเริ่มเคลื่อนไหว

หากต้องการหยุดเดิน ให้กดปุ่ม หยุด และทำการแตะที่ปุ่มนาน ๆ หยุด. เมื่อคุณเสร็จสิ้นกิจกรรมอย่างชัดเจนคุณจะเห็นหน้าจอสรุปปรากฏขึ้นพร้อมกับสถิติทั้งหมดของการวิ่งที่ทำ

Android และบน iOS / iPadOS

ในการใช้งาน หลังจากดาวน์โหลดแล้ว ให้เริ่มแอพและลงทะเบียนโดยกดปุ่ม เข้าสู่ระบบ และปฏิบัติตามคำแนะนำที่ปรากฏบนหน้าจอ คุณสามารถลงทะเบียนกับคุณ your อีเมล์ หรือบัญชีของคุณ เฟสบุ๊ค หรือ Google.

เมื่อคุณลงทะเบียนแล้ว ให้ทำตามบทแนะนำแนะนำสั้นๆ ที่เสนอให้คุณ และเมื่อหน้าจอหลักของแอปปรากฏขึ้น ให้กดที่รายการ กิจกรรม, เลือก เดิน หรือ เดินนอร์ดิก (ขึ้นอยู่กับประเภทการเดินที่ต้องการ) จากเมนูที่ปรากฏขึ้นแล้วแตะปุ่ม ตกลงเพื่อยืนยันการเลือกที่ทำ

ตั้งค่าการออกกำลังกายที่เป็นไปได้โดยกดที่รายการ ออกกำลังกาย จากนั้นเลือกหนึ่งในตัวเลือกที่มี เลือกว่าจะรับสถิติเสียงเมื่อใดและเมื่อใดโดยแตะที่ สถิติเสียงและระบุว่าคุณต้องการฟังเพลง (และเพลงใด) ระหว่างกิจกรรมโดยกดปุ่มเสียงของคุณ เพลง อยู่ที่ด้านล่างซ้าย

จากนั้นกดปุ่ม เริ่ม (ล่าง) แล้วเริ่มเดิน หากต้องการระงับกิจกรรม เพียงกดปุ่ม หยุด,ศูนย์ล่าง. ในการดำเนินกิจกรรมที่ถูกขัดจังหวะต่อ ให้กดปุ่ม เล่นในขณะที่จะหยุดอย่างถาวร ให้แตะที่ปุ่ม หยุด และยืนยันการดำเนินการโดยเลือกรายการ ตกลงฉันเสร็จแล้ว จากเมนูที่ปรากฏบนหน้าจอ

Android / iOS / iPadOS) - เครื่องนับก้าวอย่างง่าย ตามชื่อที่สื่อถึง ซึ่งให้ข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับกิจกรรมของคุณ เช่น จำนวนก้าว ระยะทางที่เดินทาง แคลอรีที่เผาผลาญ และอื่นๆ

  • Accupedo Pedretro (Android / iOS) - เครื่องนับก้าวที่ดีสำหรับสมาร์ทโฟนที่ให้คุณกำหนดเป้าหมายรายวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย บนหน้าจอหลัก คุณสามารถดูการทำงานของเครื่องนับก้าวและแถบที่ระบุว่าขาดหายไปเท่าใดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ ฟรี แต่มีฟังก์ชันบางอย่างในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินเท่านั้น ซึ่งราคา € 3.99 สำหรับ Android และ € 4.49 สำหรับ iOS
  • Pacer (Android / iOS) - เป็นแอพที่นอกจากจะนับก้าวเดินแล้ว ยังตั้งเป้าเพื่อช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักโดยระบุจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญให้ชัดเจน โดยพื้นฐานแล้วฟรี แต่คุณสมบัติขั้นสูงบางอย่างมีให้โดยสมัครรับการสมัครสมาชิกพรีเมียมซึ่งเริ่มต้นที่€ 4.49 ต่อเดือน
  • Noom Walk: เครื่องนับก้าว (Android) - เครื่องนับก้าวฟรีที่มีชื่อเสียงสำหรับสมาร์ทโฟนที่กระพริบด้วยความเป็นอิสระของอุปกรณ์ที่ติดตั้ง ใช้แบตเตอรี่น้อยกว่า 2%